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명절 증후군 극복방법과 부모님 추석 명절 선물까지 한 번에 보고 가세요! 여름의 막바지를 보내며 9월을 기다리고 있는데요, 9월엔 바로 명절! '추석'이 있죠? 하지만, 명절을 전후로 몸이 뭉치고, 스트레스를 받는 현대인들이 많아 '명절 증후군'이라는 단어도 생겼는데요. 그래서 오늘은 명절 증후군에 관한 소개를 해드리고 싶습니다. 또한, 추석이 다가오면서 많은 이들이 고민하는 한 가지가 있습니다. 바로 부모님 추석 명절 선물! 어떤 것을 드려야 할까 하는 문제인데요.부모님의 명절 증후군과 명절 스트레스를 없애 줄 수 있는 부모님 추석 명절 선물을 함께 소개해드리겠습니다 🎁😊  1. 명절 증후군이란?명절이 되면 흔히 들려오는 말 중 하나가 바로 '명절 증후군'입니다.주로 명절 기간 동안 겪는 신체적, 정신적 스트레스가 누적되어 찾아오곤 합니다. 귀성길 꽉 막힌 도로에서 장시..
토퍼, 매트리스 청소방법 및 토퍼 세탁 쉽게 알아보고 청결 유지하기 몸의 압력을 고르게 분산시켜주어 숙면을 도와주는 토퍼와 매트리스! 여러분은 정기적으로 청소하고 관리하고 계신가요?토퍼 매트리스는 우리 피부와 밀접하게 맞닿아 있는 만큼 그 과정에서 피부의 각질, 땀, 먼지 등이 축적되기 때문에 주기적으로 청소하고 관리해주어야 합니다!그렇지만, 막막해서 미뤄두기만 하는 토퍼 세탁 그리고 청소! 제가 쉽게 하는 토퍼 청소방법을 소개드리겠습니다-! 🧽🫧매트리스 청소방법도 함께 설명하드릴 예정이니 둘 다 참고해주세요😊  1. 토퍼 청소 방법(+ 매트리스 청소 방법) 그렇다면, 이렇게 중요한 토퍼 청소! 매트리스 청소! 어떻게 해야 할까요? 아래에서 토퍼 청소방법, 토퍼 세탁 방법과 함께 매트리스 청소방법도 알아보아요. 토퍼, 매트리스 준비!   우선, 가장 중요한 것이 청..
캠핑 초보 필수품 List (+서울 근교 캠핑장 추천!) 안녕하세요, 어느덧 2024년도 9월이 성큼 다가오고 있어요! 🍂🌲🌳무더운 여름이 자나고 선선한 바람이 불 때쯤 캠핑이 떠오르지 않으신가요? 🌿캠핑은 자연의 아름다움, 피톤치드 향과 함께 하며 여유롭게 휴식을 취할 수 있다는 것이 가장 큰 장점입니다.그래서 오늘은 캠핑을 처음 도전해보시는 캠핑 초보분들께 캠핑 초보 준비물 및 필수품 list와 함께 서울 근교 캠핑장 추천 list까지 알차게 소개하고자 합니다!😊 캠핑 초보 준비물들은 무엇인지, 서울 근교에 어떤 캠핑장들이 있는지 아래에서 자세히 알아보아요! 1.  캠핑 초보 필수품 처음 캠핑에 도전하시는 분들은 캠핑 갈 때 무엇을 챙겨가야 하는 지 궁금할 수 있어서 아래에 초보 캠핑 준비물 리스트를 준비해보았습니다. 캠핑 가기 전 꼭꼭 체크해주세..
열대야 숙면 취하는 방법 팁 | 자취생 불면증 해결하려면? 여름철이 되면 자취생들은 특히 수면의 질이 떨어지기 쉽습니다. 고온다습한 날씨, 제한된 공간 등 다양한 요소들이 밤잠을 설치게 만드는데요! 오늘은 자취를 경험해 본 입장으로 조금 더 쾌적한 수면환경을 만들고 무더운 열대야에서 숙면을 취할 수 있는 방법들을 소개하려고 합니다🛏️열대야로 힘든 요즘, 불면증 해결하려면 어떤 숙면 팁이 있을까요?열대야 숙면뿐만 아니라 사계절 내내 쾌적한 수면환경을 만들고 숙면 취하는 방법들을 아래에서 자세히 알아보아요(●'◡'●) 1. 적절한 실내 온도, 습도 유지  자려고 누웠는데, 여름철엔 너무 습하고, 겨울철엔 너무 건조해서 불편함을 느끼신 적 없었나요?? 높은 습도는 체온 조절을 방해하고 수면의 질을 떨어뜨리므로, 습도를 관리하는 것만으로도 더운 날씨에 편안한 잠자리를..
불면증 해결하려면 수면 주기 관리하세요 (+숙면 취하는 방법) 사람은 일생의 3분의 1을 잠을 자며 보낸다고 합니다. 잠을 자는 동안 꿈을 꾸기도 하고 때론 잠꼬대를 하기도, 푹 자기도 합니다. 이처럼 우리가 자는 동안 어떤 패턴으로 수면이 지속되는지 궁금하지 않으신가요? 그래서 오늘은 비렘수면, 렘수면과 함께 수면주기를 설명해드리고 양질의 숙면을 취하는 방법까지 함께 소개해드리겠습니다.  1. 수면 주기란?수면주기란 사람이 잠을 자면서 겪는 일련의 단계적 변화로, 이는 특정한 패턴을 따릅니다. 수면주기는 보통 한 번의 주기가 약 90분 정도 지속되며, 이 주기가 수면 중 여러 번 반복됩니다. 각 수면주기 내에는 여러 수면단계가 있으며 크게 4단계로 나뉘어 렘수면(REM)과 비렘수면(NREM)이 반복됩니다. 우리의 뇌는 비렘수면과 렘수면에서 각각 다른 활동을 한다고..
신혼부부 침대 퀸매트리스 추천 결혼을 앞두고 신혼집을 꾸미는 일은 설레는 순간 중 하나입니다. 그중에서도 가장 중요한 아이템 중 하나는 바로 매트리스입니다. 오늘은 신혼부부가 매트리스를 선택할 때 고려해야 할 요소와 알맞은 매트리스를 추천드리도록 하겠습니다.신혼 매트리스 선택 시 고려해야 할 요소체중체중은 매트리스가 제공하는 지지력과 밀접한 관련이 있습니다. 체중이 무거운 사람은 더 단단한 매트리스를 필요로 할 수 있으며, 체중이 가벼운 사람은 부드러운 매트리스에서 더 편안함을 느낄 수 있습니다.부부끼리 체중 차이가 많이 날 경우에는 양면으로 서로 다른 감도를 가진 매트리스 두 개를 이어 붙여 사용하는 것도 방법이 될 수 있습니다.충격 흡수결혼 전 혼자 자다가 함께 자는 사람이 생길 경우, 가장 불편한 점이 바로 상대의 뒤척임입니다...
초보자 캠핑 차박 필수 준비물 및 주의사항, 꿀팁 캠핑은 자연 속에서 일상에서 벗어나 휴식을 취할 수 있는 멋진 경험이지만, 많은 사람들이 캠핑장에서 제대로 잠을 자지 못하는 경우가 있습니다.그럼에도 불구하고 캠핑장에서 충분한 수면을 취하는 것은 건강과 행복에 매우 중요한 요소입니다.  오늘은 캠핑 수면 환경 개선 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 캠핑 시에도 숙면이 중요한 이유수면은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 필수적인 요소로, 인간의 생존에 필수적입니다. 수면 중에 우리의 몸은 하루 동안 축적된 피로를 회복하고, 면역 체계를 강화하며, 뇌의 신경 연결을 재구성합니다. 이는 우리가 깨어 있는 동안 효율적으로 기능할 수 있도록 돕습니다.캠핑 중에도 이러한 수면의 역할은 변하지 않습니다. 오히려 캠핑과 같은 새로운 환경에서는 몸이 더 많은 에너지를 ..
침대 매트리스 청소 방법과 주의점까지 알려드립니다! 혹시 사용하고 있는 매트리스 청소 하셨나요? 매트리스를 청소하지 않으면 세균 덩어리 위에서 자는 것이나 마찬가지인데요. 오늘은 매트리스를 청소해야 하는 이유부터 방법까지 설명드리겠습니다. 매트리스를 청소해야 하는 이유오염물질과 얼룩 제거매트리스 위에 음료를 엎지르거나 간식을 먹다가 부스러기가 떨어지는 경우가 있습니다. 이런 오염물질들은 시간이 지나면서 매트리스에 얼룩을 남기고, 그 얼룩들이 곰팡이와 세균 번식의 원인이 될 수 있습니다. 또한, 아이들이나 반려동물이 있는 가정에서는 더 자주 매트리스에 오염물질이 쌓일 수 있습니다.  땀과 체액의 제거사람은 자는 동안 땀을 흘리기 마련인데요, 이 땀은 매트리스 속으로 스며들어 쌓이게 되는데, 시간이 지나면 매트리스가 눅눅해지고 냄새가 날 수 있습니다. 눅눅해..

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