수면꿀팁 (12) 썸네일형 리스트형 디퓨저 만들기, 사용법, 자연의 향을 담은 디퓨저 추천 일상 속에서 향기는 우리의 기분과 분위기를 결정짓는 중요한 요소 중 하나입니다. 여러분도 집이나 사무실에서 디퓨저를 사용해 보신 적이 있으시겠죠? 오늘은 디퓨저로 사용할 수 있는 필로우미스트를 소개해드리겠습니다.필로우미스트필로우미스트는 숙면을 도와주는 자연 유래 성분을 담은 미스트입니다. 주로 베개, 이불 등 침구에 뿌려 사용하죠. 오늘 소개하는 라포즈 필로우미스트는 스틱을 꽂아서 디퓨저로 사용할 수 있다는 점에서 활용도가 매우 높습니다. 필로우미스트를 디퓨저로 사용할 때의 장점에 대해 다섯 가지 주요 포인트를 중심으로 설명드리겠습니다. [가을 향기 선물] 라포즈 숙면 필로우미스트&섬유향수 청량 숲속 우디 (+메시지카드&포장백)지금 카카오톡 선물하기에서 19,900원gift.kakao.com 필로우미스트.. 숙면 취하는 방법 Best5 | 숙면에 좋은 불면증 해결 꿀팁 불면증은 우리의 밤을 불안정하게 만듦과 동시에 건강과 일상생활까지 위협합니다. 매일 밤 스트레스를 받으시는 분들을 위해 오늘 제가 이 불면증의 정체를 밝히고 여러분 스스로 진단할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 이 포스팅이 여러분의 밤을 구할 처방전이 되길 바랍니다. 사람마다 필요한 수면 시간은 개인별로 차이가 있지만, 일반적으로는 성인은 평균 7~8시간이 필요하고, 어린이는 9~10시간이 필요한 것으로 알려져 있습니다. 수면의 역할은 회복, 에너지 보존, 기억, 면역, 감정 조절 등의 역할을 하고 있기 때문에 잠이 부족한 경우는 피곤하고 주간 졸림증과 기억력 및 집중력의 감소, 감정 기복이 심하고 식욕이 증가해 체중 증가가 일어날 수 있죠.작년 공개된 국민건강보험공단의 자료에 따르면 2018년 91.. 여름 열대야로 인한 불면증 해결법 싹- 정리해드릴게요. 최근 기후 변화로 인해 열대야 현상이 잦아지면서, 이에 따른 불면증으로 고통받는 사람들이 많아지고 있습니다. 특히 대도시에서 더욱 크게 나타나는 열대야는, 밤에도 섭씨 25도 이상의 고온에 다습한 날씨가 지속되어 제대로 된 수면을 취하기 어려운 환경입니다. 이런 날씨에서는 대다수의 사람들이 땀으로 흠뻑 젖는 등 불편한 수면 상태에 시달리곤 합니다. 오늘 제가 소개해 드릴 열대야 불면증 개선 방안들을 통해, 여러분들의 건강한 수면을 유지하는 데 도움이 되었으면 좋겠습니다. 열대야가 시작되면 불면증에 관한 보도자료가 하루에도 수십 건씩 쏟아질 정도로 불편을 겪는 사람들이 많습니다. 한 연구에 따르면 서울시민의 60% 이상이 여름철에 수면장애를 호소하는 것으로 나타났죠. 열대야 현상이 계속되면서 매일 밤잠을.. 옆으로 누워서 자면 나타나는 신체 변화 잠들기 전 가장 편안한 자세를 찾기 위해 뒤척인 경험이 있을 것입니다! 수면 자세는 단순한 습관이 아니라, 우리의 건강과 밀접하게 연관되어 있다는 사실 아시나요? 정면으로 자는 자세, 옆으로 자는 자세는 수면에 긍정적인 영향을 줄 수 있지만, 잘못된 자세로 인해 통증을 유발할 수 도 있습니다!이번 글에서는 어떤 수면 자세가 가장 좋은지,옆으로 누운 자세가 어떤 신체 변화를 가져오는지, 건강한 수면을 위해 어떠 점을 주의해야 하는지 알아보겠습니다! 1. 자는 자세가 수면에 미치는 영향 잘못된 수면 자세가 이어질 경우 신체에 지속적인 긴장을 가져오기 때문에 자는 방식은 단순히 편안함만이 아니라 수면의 질과 건강에 큰 영향을 줍니다.특히 정면으로 자는 자세는 폐쇄성 무호흡증을 겪는 분들에게 좋지 않은데요.. 이전 1 2 다음
