블루베리 (1) 썸네일형 리스트형 갱년기 불면증에 좋은 음식, 제품 한 번에 알려드려요. 50세 전후의 여성들은 갑작스레 컨디션이 안 좋아지는 경우가 많습니다. 이유는 바로 갱년기 증상을 겪기 때문입니다. 갱년기가 찾아오면 여성호르몬의 분비량이 줄면서 많은 변화가 나타납니다. 그중 대표적인 증상이 바로 불면증입니다. 불면증은 방치하면 만성질환이 되기 때문에 혼자 고민하는 것이 아닌 전문가와의 상담뿐만 아니라 생활습관을 되돌아보아야 합니다. 오늘은 불면증을 겪는 갱년기 여성들이 먹으면 좋은 음식과 사용하면 좋은 제품에 대해 추천하도록 하겠습니다! 갱년기 불면증에 먹으면 좋은 음식1. 식물성 단백질폐경 후 몇 년간 여성호르몬 생성이 감소하면 인슐린 감수성이 낮아져 혈당 조절이 어려워집니다. 따라서 식단에 단백질을 많이 포함해 포만감을 늘리고 식사 후 완만한 혈당 상승을 도와야 합니다. 뿐만 아.. 이전 1 다음
