찜질팩 추천부터 냉찜질 온찜질 하는 방법까지 한 번에 알려드려요!

냉/온 찜질팩 추천

찜질은 신체의 특정 부위에 온도 변화를 주어 통증을 완화하고 회복을 촉진하는 데 큰 역할을 합니다. 상황에 알맞은 찜질을 한다면 효과를 볼 수 있죠. 오늘은 냉/온찜질팩 추천부터 하는 방법까지 자세히 살펴보겠습니다.

 

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냉찜질팩 추천

냉찜질팩 추천 (사진 출처: 평소생활)

냉찜질은 주로 급성 부상 후 초기 염증과 붓기를 줄이기 위해 사용됩니다. 따라서 염증 부위에 따라 사이즈를 선택할 수 있는 찜질팩을 추천드리고자 합니다. 

냉찜질팩 추천 (사진 출처: 평소생활)

평소생활 아이스백입니다. 평소생활 아이스백은 스몰 사이즈와 라지 사이즈 두 가지가 있어 염증 부위에 따라 선택해서 사용할 수 있습니다. 스몰 사이즈는 얼굴이나 손목, 목 뒤 등에 사용하거나 아이들이 부담없이 사용하기 좋으며, 작고 가벼워 휴대하기 편합니다. 라지 사이즈는 어깨나 발목 등 넓은 부위에 사용하기 좋으며 지름 20CM로 체격 좋은 성인들도 편하게 사용할 수 있습니다.

냉찜질팩 추천 (사진 출처: 평소생활)

이중캡 구조를 사용해서 물이 샐 걱정이 없을 뿐만 아니라 얼음을 넣어 내부 온도와 외부 온도가 차이나도 결로 현상이 없어 불편함 없이 냉찜질을 할 수 있습니다. 냉찜질 시 활용 방법은 제품 추천 이후 설명드리겠습니다.

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온찜질팩 추천

온찜질팩 추천 (사진 출처: 프로젝트슬립)

온찜질은 만성적인 통증 완화와 혈액 순환 개선에 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 복통이나 생리통 등에도 효과적이죠. 온찜질을 할 때에는 화상을 입지 않도록 유의해야 합니다. 따라서 물주머니와 커버가 세트로 제공되는 온찜질팩을 추천해드리겠습니다.

온찜질팩 추천 (사진 출처: 프로젝트슬립)

프로젝트슬립 따뜻하곰은 커버와 보온 물주머니 세트로 구성되어 있습니다. 보온 물주머니가 민무늬가 아닌 양면 패턴 구조로 제작되어 열이 골고루 분산될 수 있도록 도와줍니다. 덕분에 따뜻함이 물주머니 단독으로 사용 시 3~4시간 정도 지속되며 커버와 함께 사용 시 5시간까지 지속됩니다.

온찜질팩 추천 (사진 출처: 프로젝트슬립)

물을 넣는 입구가 따뜻한 물을 넣을 때도 화상을 입지 않도록 넉넉하게 지름 3CM 제작되었습니다. 뿐만 아니라 입구 테두리에 고무가 감싸고 있어 입구 밖으로 넘치더라도 바로 손에 흐르지 않아 안전하게 물을 따를 수 있습니다. 온찜질 시 활용 방법은 이어서 설명드리겠습니다.

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찜질 방법

1) 냉찜질

냉찜질 방법 (사진 출처: 평소생활)

냉찜질을 할 때는 통증 부위에 원을 그리듯이 마사지를 하는 것이 좋습니다. 처음 통증 부위에 찜질팩을 올려두면 냉기가 느껴지지만 이후에는 통증이 화끈거리고, 이어서 저린 증상을 느끼게 됩니다. 이때, 피부가 하얗게 또는 파랗게 변하면 동상을 입을 수 있으니 주의해야 합니다. 냉찜질은 자주 할수록 효과가 좋지만, 한 번에 20분 이상 하는 것은 바람직하지 않습니다.

 

2) 온찜질

온찜질 방법 (사진 출처: 프로젝트슬립)

온찜질을 할 때 가장 유의할 점은 화상을 입지 않을 적정 온도를 찾아야 한다는 것입니다. 통증 부위를 익히는 것이 아니라 온기를 전한다는 생각으로, 만일 찜질팩이 너무 뜨거울 경우에는 수건을 감싸 사용하면 좋습니다. 온기가 전달될 수 있도록 통증 부위에 20분에서 30분 이상 올려두는 것이 좋습니다. 

 

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오늘은 찜질팩 추천과 찜질 방법까지 알아보았습니다. 통증을 잘 구분하시어 상황에 맞는 찜질 하시기 바랍니다.

 

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