허리 베개 부작용 확인 안 하면 무조건 후회합니다.

허리 베개는 요통이나 허리디스크로 고통받는 사람들에게 한 줄기 희망처럼 여겨져 왔습니다. 그러나 최근 허리 베개를 사용하는 사람들 사이에서 다양한 부작용이 언급되고 있는데요..😱 부작용을 감수하고 허리 베개를 사용해야 하는지 고민이 필요한 것과 더불어 부작용을 더 이상 간과할 수 없습니다. 따라서 오늘은 부작용에는 어떤 것들이 있는지 부작용 없는 허리 베개에는 무엇이 있는지 확인해 보겠습니다😊

인터넷에 '허리 베개'를 검색하면 부작용이 연관검색어로 뜹니다.

뿐만 아니라 검색 결과에는 약 31만 개의 콘텐츠가 발행된 것을 확인할 수 있습니다. 이는 허리 건강을 지키기 위해 허리 베개를 사용했으나 건강 악화 등 부작용이 나타난 사례가 많다는 것을 보여줍니다. 그렇다면 허리 베개의 부작용에는 어떤 것들이 있을까요?

(바디필로우) 허리 베개 부작용

근육긴장 : 불편한 자세로 근육이 긴장해 결림이 생길 수 있습니다.
허리 통증 : 몸을 제대로 지지해주지 못하면 척추 정렬이 무너져 허리통증/디스크가 발생할 수 있습니다
수면 부족 : 불편한 바디필로우/허리베개를 사용하면 편안한 숙면을 방해할 수 있습니다.
두드러기 등의 피부 자극 : 소재에 따라 피부에 자극을 줄 수 있습니다.

이 외에도 사람마다 다양한 바디필로우, 허리 베개 부작용이 나타날 수 있습니다. 적응 기간을 감안하더라도 사용한 지 한 두 달이 지났음에도 불편함을 느낀다면 허리 베개 자체가 나에게 맞지 않는 것인지 의심이 들기 마련이죠. 그런 의심이 확신이 되어 부작용을 검색하게 됩니다.

그렇다면 바디필로우나 허리 베개를 올바르게 고르는 법은 무엇일까요?

허리 베개 올바르게 고르는 법

부작용 없는 허리 베개를 구매하고 싶다면 사용 방법과 수면 자세에 따라 꼼꼼히 확인해야 합니다.

1. 바르게 누워 천장을 보고 자는 경우

정면으로 누워 무릎 밑에 베개를 둔 사진 — 정면 - 적당한 푹신함과 탄탄함

바디필로우/허리 베개를 무릎 밑에 두면, 허리와 척추의 긴장을 풀어주고 하체를 안정적으로 지지해줄 수 있습니다.

이를 위해선 적당한 푹신함과 탄탄함이 있는 바디필로우, 허리 베개를 선택해야 부작용을 최소화할 수 있습니다!

2. 옆으로 누워 자는 경우

측면으로 베개를 안고 있는 사진 — 측면 - 긴 길이와 넓은 지지면 필요

옆으로 누웠을 때, 한쪽 팔 위에 베개나 쿠션을 괴고 양다리 사이 무릎 부근에 베개나 쿠션을 끼고 자면 다리와 허리에 가해지는 압력을 분산시켜 허리베개, 바디필로우 부작용을 최소화합니다.

이 경우엔 목부터 어깨, 척추 라인 전반을 받쳐줄 수 있는 넓고 긴 베개를 선택해야 부작용을 최소화할 수 있습니다.

메모리폼

그러나 맞춤 베개를 제작하지 않는 한 본인에게 딱! 맞는 베개를 찾기가 힘들뿐더러 잘 때 한 자세로 고정하고 자는 건 불가능에 가깝기 때문에 꼼꼼히 살펴보고 구매하더라도 불편함이 나타날 수밖에 없습니다. 그럴 때 사용하면 좋은 베개는 바로 메모리폼을 사용한 베개입니다.

메모리폼이란 압력을 가한 후 제거하면 뒤틀렸던 형태가 원래대로 돌아오는 폼(foam)을 이야기합니다. 즉, 내 체형에 맞게 지지하는 것이 가능하다는 의미입니다. 메모리폼으로 베개를 제작할 경우, 높이를 꼼꼼히 따져보고 사지 않아도 누웠을 때 부위 별 무게에 맞게 변형이 되기 때문에 최적의 수면 자세를 찾을 수 있습니다.